Thông thường nên dùng cam, chanh như thế này. Sáng sớm thức dậy lấy 300 - 500ml nước ấm, vắt 1/2 hay 1/3 quả chanh vào ly, cho cả vỏ chanh vào luôn, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong, rồi dùng ống hút để uống. Khi uống để ống hút sâu bên trong miệng một chút, mục đích dùng ống hút là tránh tình trạng dùng lâu dài có hại men răng. 

Nếu là cam thì dùng 2 quả cam vắt lấy nước, hòa cùng 1 muỗng cà phê mật ong uống vào buổi sáng. Khi dùng các loại nước ép, nên cho một ít chanh vào và ép luôn chanh có vỏ. Vitamin C trong nước chanh sẽ giúp phá hủy sự lắng đọng của các canxi oxalate gây ra sỏi thận, cũng như giúp thận thanh lọc, đồng thời vỏ chanh cũng giúp hạ cholesterol xấu. 

Những ai không được dùng cam, chanh? 

Về chống chỉ định thì hầu như không nhiều, chỉ riêng 2 trường hợp này thì không dùng, đó là loét dạ dày và thủng dạ dày. 

Mỗi ngày với 1 ly nước chanh hoặc ly nước cam sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho cơ thể, trong việc tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, cũng như phòng chống bệnh cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu, ung thư.... 

Vậy mỗi người hãy tận dụng nguồn nước cam, chanh này theo chỉ dẫn trên, để đem lại lợi ích cho bản thân mình nhé!

#Nguồn: https://cuoi.tuoitre.vn/nuoc-cam-chanh-dung-the-nao-cho-dung-2021101516659158.htm